Matéria Joranl Destaque janeiro de 2011

Pilates estimula a gestação saudável

April 19th, 2010

A gravidez é um período de descobertas em que as necessidades e a forma do corpo mudam constantemente. Com objetivo de ter uma gestação saudável e se adaptar a essas transformações, principalmente as relacionadas aos músculos e articulações, é fundamental que a mulher pratique atividade física regularmente.

Por meio de treinamento personalizado, o Pilates, método baseado em fortalecimento muscular e alongamentos, é a escolha ideal e mais segura de exercício ao longo do período gestacional. Os movimentos suaves promovem qualidade de vida ao bebê e à futura mãe, estabiliza a postura prejudicada pelo crescimento da barriga, previne dores lombares, bem como disponibiliza mais conforto à gravidez e ao parto.

Para o professor e proprietário do Core Pilates Studio, Juliano Ceccatto, a interação entre o corpo e a mente, durante a prática rotineira do método, conscientiza a gestante sobre as modificações fisiológicas e psicológicas, que podem ser mais ou menos acentuadas. “Realizamos um programa de exercício individual conforme as necessidades de cada aluna. Deste modo, o Pilates corrige e mantém fatores primordiais ao bem-estar da grávida, entre outros a respiração, relaxamento e equilíbrio”, destaca.

A ênfase nas técnicas de respiração e na resistência dos músculos do assoalho pélvico, que nessa fase ficam mais sensíveis, facilita diretamente o trabalho do parto. O trabalho de respiração ajuda a gestante a relaxar e respirar com maior eficiência, reduzindo o nível de cortisol, hormônio do estresse, e induzindo a calma.

Além dos benefícios mencionados, o Pilates oferece coordenação motora, manutenção do peso corporal e a melhora da circulação sanguínea. Ceccatto observa que “o reforço abdominal obtido pela execução dos exercícios, otimizam o retorno do abdômen e a redução da flacidez”. A rápida recuperação e cicatrização após o parto e a prevenção da incontinência urinária por esforço durante o nascimento da criança, também são influenciadas pelo método.

Sem contra-indicação

Não há restrições para a prática do Pilates a partir do quarto mês de gestação até as vésperas do nascimento do bebê, mas Ceccatto alerta que o acompanhamento do obstetra na evolução das aulas é importante para identificar possíveis riscos ou exceções. “A combinação dos exercícios é realizada de acordo com a fase da gestação e do pós-parto. Por isso, a relevância do trabalho em conjunto entre o médico e o profissional de Pilates proporciona à aluna maior confiança e segurança”, ressalta. Em caso de sedentarismo, é aconselhável iniciar a atividade com exercícios mais leves. Geralmente a mulher pode freqüentar o Pilates até o ultimo mês, desde que não tenha qualquer tipo de desconforto.

Autor: Juliano Ceccatto

Novidade para este Verão: Limpeza de pele e hidratação facial!

Você mais bonita para este verão!

Limpeza de Pele / Limpeza de Pele Com hidratação

Rose de Mer -.Christina Zehair é uma linha que há 25 anos é consagrada graças aos excelentes resultados obtidos com seus peelings e dermocosméticos nos diversos tratamentos de problemas cutâneos.
Rose de mer é um peeling 100% natural, à base de pó de coral, sais e minerais do mar morto e extrato de plantas, que promove uma renovação celular reestruturando as fibras de colágeno, elastina , fazendo um estímulo intenso na pele equiparado ao de uma micro acupuntura. Rose de mer é indicado para todos os tipos de pele no combate ao envelhecimento, acne e suas sequelas e manchas originadas por diversos fatores, externos e internos, Pode ser feito em qualquer época do ano. Recomenda-se até 4 sessões, com intervalos de 20 a 30 dias.

É um tratamento indicado para remover impurezas da pele e promover a limpeza dos poros. Para que a pele possa respirar e renovar suas células ela precisa ser bem tratada, e um dos cuidados básicos é a Limpeza de Pele. Consiste em sequência de processos que visam eliminar cravos, espinhas e milium (sebinhos), dando à pele melhor aspecto e textura, além de facilitar outros tratamentos

_{Como é realizado o tratamento?
A fisioterapeuta especialista em dermato funcional realiza a limpeza manual com vapor . O tratamento evita o aparecimento da acne, ressecamento ou de oleosidade excessiva.}

<sub>Quantas sessões são necessárias?
Uma única sessão é suficiente para a limpeza facial e pode ser repetida mensalmente.

Qual o tempo de duração?
A Limpeza de pele simples tem duração de uma hora e a limpeza de pele + hidratação de uma hora e meia.

* Limpeza de pele com duração de 1 hora. Limpeza de pele com hidratação duração de 1h30.</sub>

_{“Mundialmente conhecido por sua eficácia nos diversos tratamentos de problemas da pele, como acne, envelhecimento, flacidez, rugas e hiperpigmentação. 100%natural, com plantas marinhas ricas em minerais e sais, dos quais muitos deles só são encontrados no MAR MORTO, oligoelementos, cálcio, vitaminas e algas” dizem as fisioterapeutas Bruna e Ana Paula – especialista em Demato Funcional e responsável pela área de estética facial no Circuito Fisio Saúde.}

_{Os resultados falam por si só}

_{· Diminui a aceleração do envelhecimento}

_{· Preparação da pele que favorece a penetração dos princípios ativos e outros tratamentos}

_{· Minimização de rugas e estrias, na camada superficial da derme e das rugas profundas.}

_{· Melhora significativa da textura, tônus e da uniformidade da cor da pele}

_{· Favorece o aumento da elasticidade da pele}

_{· Lifting natural}

_{· Auxilia na reparação dos danos solares e manchas}

_{· Auxilia da redução da hiperpigmentação da dilatação dos poros e na melhoria das cicatrizes acneicas}

_{· Elimina impurezas superficiais}

_{· Favorece a irrigação da pele do aporte de oxigênio}